El embarazo como todo en nuestro cuerpo son diferentes etapas que vamos pasando y que por tanto debemos ir tomando en cuenta en función de las circunstancias, no es lo mismo estar en las primeras semanas que en las últimas y por tanto como es lógico nuestra vida diaria no será la misma, por ello hemos pensado en dejarte unas pequeñas recomendaciones para que todo slaga perfecto durante el embarazo.
Lógicamente esto es solo una pequeña muestra, pero pueden ser las más representativas:
- Para realmente confirmar el embarazo no basta con la primera falta, hay que acudir cuando esta sucede al ginecólogo antes de las tres primeras semanas para confirmar que realmente estamos embarazadas y que todo está correctamente
- Lógicamente confrimado el embarazo es importantísimo someterse a todas las pruebas que el médico nos indique así como acudir a consulta todas las veces que se nos programe.
- No realizar viajes durante el primer trimestre de embarazo ni durante las 4 últimas semanas del mismo, si por las circunstancias debemos viajar en coche el cinturon de seguridad debe dejarnos la tripa al aire, este no debe oprimirla.
- Estas recomendaciones ya tienen que ver con el día a día, intenta no beber alcohol, ni bebidas gaseosas, así mismo modera la ingesta de cafeína y teína, pensad que todo lo que ingerimos lo compartimos con el feto, y estas sustancias no son buenas para el mismo. Si somos fumadores, lo mejor es dejarlo, pero si no es totalmente imposible, hay que reducir la cantidad a 4 o máximo 5 cigarros en todo el día, y a poder ser bastante espaciados entre sí.
- Si es posible intenta pasar sin medicamentos, si por algún motivo requieres hechar mano de ellos, primero debes consultar con el médico y él te recetará los adecuados, no vale automedicarse como podríamos hacer antes, ahora debemos pensar en el feto.
- Es muy importante descansar cuando te apetezca, sobretodo en las últimas semanas del embarazo.
- Para no sufrir de la espalda debes evitar tacones, por otro lado intenta que las posturas en cosas tan cotidianas como sentarse o bien andar, sean lo más erguidas posibles, en la silla debemos poner la espalda recta contra el respaldo mientras que mientras andamos, evitar ir con los hombros y cabeza hacia alante, es bueno tirar los hombros atrás y poner la cabeza erguida, esto nos evitará dolores de espalda
- Si hasta la fecha hacíamos deporte, ahora deberemos moderarlo y hacerlo mucho más progresivamente, obviamente evitar dar saltos, bicicleta..etc etc se recomienda hacer jogging, andar durante 20 o 25 minutos y natación este es el deporte más completo que podemos realizar, puesto que entre otras cosas nos beneficiará a nuestra espalda.
Estos como hemos dicho son algunos consejos muy básicos que si seguimos durente nuestro embarazo, conseguiremos que todo salga a las mil maravillas evitando riesgos innecesarios para nosotras y el feto.
VIA | Bebes y Embarazos
FOTO | Cross Photography
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